Bagi sebagian orang, meningkatkan bobot tubuh bukanlah suatu hal yang mudah untuk dilakukan. Selain mengonsumsi makanan dengan kandungan gizi seimbang, penambahan berat badan juga bisa dilakukan lewat minum susu. Produk susu untuk menambah berat badan bisa jadi solusi yang akan membantu mendongkrak nilai bobot tubuh lebih cepat.
Memilih Susu yang Tepat
Ada banyak pilihan produk susu yang formulanya diatur untuk meningkatkan bobot tubuh. Agar hasilnya bisa efektif maka dibutuhkan pemilihan produk susu yang tepat. Berikut adalah 5 tips memilih produk susu untuk dikonsumsi agar bobot tubuh bisa meningkat:
1. Perhatikan Kategori Susu
Setiap produk susu biasanya sudah dikategorikan sesuai tipe tertentu. Misalnya ada produk susu khusus untuk usia remaja, lansia, dan lain sebagainya. Selain itu produk susu juga harus sesuai dengan tujuan Anda yaitu meningkatkan berat badan. Baca dengan baik seperti apa kategori produk susu yang akan dibeli agar tidak salah konsumsi.
2. Cek Kandungan Nutrisi
Bagian ini sangat penting untuk dilakukan, apalagi jika susu akan dikonsumsi setiap hari untuk jangka waktu yang lama. Periksa terlebih dahulu kandungan nutrisi yang ada pada produk susu tersebut. Periksa satu per satu zat gizi apa saja yang ada di sana serta periksa berapa besar kadarnya.
Anda tentu bisa membuat perhitungan sendiri, berapa banyak kalori yang dibutuhkan oleh tubuh. Cek apakah kandungan susu sudah bisa memenuhi kebutuhan kalori tersebut atau belum. Pastikan produk susu yang akan diminum sudah menyediakan semua zat gizi penting. Ini dilakukan agar tubuh tidak hanya bertambah beratnya tapi juga mendapat asupan nutrisi yang lengkap.
3. Pilih Jenis yang Tepat
Hal berikutnya yang perlu dilakukan adalah memilih susu berdasarkan jenisnya. Secara umum ada dua jenis susu untuk menambah berat badan yaitu dalam bentuk cair dan bubuk. Susu bubuk biasanya jauh lebih diminati dan memang lebih disarankan karena lebih awet dan bisa disimpan untuk jangka waktu lebih lama. Lain halnya dengan susu cair yang daya simpannya lebih singkat.
4. Pastikan Keamanannya
Jangan lupa untuk selalu memastikan keamanan dari produk susu yang akan diminum. Ini adalah hal utama yang tak boleh terlewat untuk diperiksa. Jangan tergiur dengan iklan yang memberi klaim penambahan berat badan dalam waktu singkat. Jangan pula tergoda dengan harga susu yang murah namun kemasannya besar.
Keamanan produk harus dipastikan dengan melihat izin BPOM-nya. Selain itu, cari dulu testimoni produk agar bisa meyakinkan diri sendiri bahwa produk susu tersebut aman. Baca ulang komposisi bahan dan pastikan tidak ada komponen yang terlarang atau berbahaya bagi tubuh. Jangan langsung percaya kata orang dan kata iklan, harus dilakukan riset sendiri untuk menemukan produk yang tepat.
5. Konsultasikan dengan Dokter
Sangat disarankan untuk bertanya langsung pada dokter mengenai pilihan konsumsi produk susu penambah bobot tubuh ini. Konsultasikan pada dokter apakah memang konsumsi susu ini aman atau tidak, lalu tanyakan rekomendasi produk susu yang bisa dikonsumsi. Konsultasi juga bisa disertai pemeriksaan lengkap agar dokter bisa memberi saran apa saja yang harus dilakukan agar bobot tubuh bertambah.
Itulah 5 tips yang bisa Anda lakukan agar bisa menemukan produk susu untuk menambah berat badan. Meskipun susu ini bisa membantu mendongkrak bobot tubuh namun pastikan untuk tetap mengimbangi dengan usaha lain. Misalnya dengan mengonsumsi makanan yang sehat juga melakukan olahraga secara teratur agar massa otot meningkat.
